Radau vieną dar įdomesnį video nuo galvos skausmo. Autorius teigia, kad šitas garsas generuoja delta/teta/gama bangas, skirtas meditacijai ir padeda išsiskirti endorfinams bei sumažinti galvos skausmą. Būtų įdomu sužinoti nuomones, ar kam nors tikrai toks paprastas dalykas padeda?
Rodomi pranešimai su žymėmis nuo galvos skausmo. Rodyti visus pranešimus
Rodomi pranešimai su žymėmis nuo galvos skausmo. Rodyti visus pranešimus
2012-01-18
Galvos odos savimasažas nuo galvos skausmo
Daktarė Susan Jewell demonstruoja kaip daryti galvos odos savimasažą, norint sumažinti galvos skausmą (angl.k.).
2011-12-19
Galvos skausmo mažinimas savimasažu
Jeigu skauda galvą darbe, Angela iš www.expertvilage.com demonstruoja greitą ir paprastą savimasažą, kuris nuima galvos skausmą.
2011-12-12
Neurotiko šalmas
"Neurotiko šalmas", paprastai dvipusis, išsiskiria buku, monotonišku, išplaukusiu skausmu, tarsi kaukolę slėgtų lankas. Skausmas būna epizodiškas - mažiau nei 15 dienų per mėnesį, ir chroniškas - daugiau nei 15 dienų per mėnesį metų laikotarpiu.
Specialistai pastebėjo, kad šį "galvos apdangalą" dažniau "dėvi" pacientai, kurie linkę negatyviai vertinti gyvenimo įvykius, t. y. - užkietėję pesimistai. Šiuo atveju skausmas yra kūniškas nerimo proveržis, susikaupusių išgyvenimų ir kompleksų išraiška.
Tokią problemą galima pašalinti natūraliomis raminamosiomis priemonėmis (ramunėlių arbata, pasifloros, bijūno antpilai) ir autogeninėmis treniruotėmis. Gerai padeda galvos masažas: jis pašalina raumenų įtampą - nemalonių pojūčių priežastį. Yra netgi toks būdas - galvos skausmo "iššukavimas" masažiniu šepečiu. Kraujotaka suintensyvėja, o raumenys atsipalaiduoja. Normalizuojasi kraujo cirkuliacija.
Kaip galima sau padėti? Pamasažuokite pirštų galiukus aštriuoju pieštuko galu. Atraskite patį skaudžiausią tašką ir spauskite jį (tai naminė refleksoterapija).
Padeda ir kvėpavimo gimnastika bei kvapų terapija. Pabandykite 5-10 minučių kojas arba rankų plaštakas pamirkyti karštame vandenyje. Vietoje vandens procedūros galima užsidėti ant kaktos karštą nugręžtą rankšluostį, pamasažuoti sprandą ir pečius, išgerti žaliosios arbatos.
2011-09-09
SKAUSME, SKAUSME, PASITRAUK!
Ar Jums taip pat skauda?
Migrena ir galvos skausmai tampa įprastu reiškiniu mūsų nuolat skubančioje visuomenėje. Susidūrus su šia neganda, nuskausminanti tabletė dažnai atrodo kaip vienintelė išeitis. Bet ar tikrai tai - vienintelė išeitis? Belgijos daktaras ir išradėjas Dr.Pierre Rigaux (nuotraukoje) pristato savo paties sukurtą naują nemedikamentinį nuskausminimo metodą. Naujasis metodas siejamas su šio belgų daktaro išrastu prietaisu, žinomu Cefaly pavadinimu. Šis įdomus prietaisas veikia elektroterapijos principu ir kenčiantiems nuo galvos skausmų pateikia paprastą ir lengvą būdą numalšinti skausmus nenaudojant vaistų.
Galvos skausmų priežastys
EHB: Dėl ko atsiranda galvos skausmai ir migrena?
Dr.Rigaux: Mes turime skirti įtampos tipo galvos skausmus ir migreną.
Dažniausiai sutinkamas iš galvos skausmų yra įtampos sukeltas galvos skausmas. Nuo jo kenčia iki 30% žmonių. Šį skausmą sukelia stresas ir nerimas. Skausmas paprastai jaučiamas abejose galvos pusėse, jis yra nepulsuojantis, bet dažnai apibūdinamas kaip veržimas ar spaudimas, tarsi galvą spaustų per ankšta skrybėlė. Jam įtakos nedaro fizinė veikla, bet to jis nėra lydimas nei vėmimo, nei kitų akivaizdžių sutrikimų.
Migrena serga iki 12% žmonių. Skauda dažniausiai vieną galvos pusę, skausmas būna stiprus, pulsuojantis ir jį dar labiau sustiprina fizinė veikla. Dažnai jis lydimas pykinimo, vėmimo bei padidėjusio jautrumo triukšmui ir šviesai. Migrena užklumpa skausmo priepuoliais ar epizodais, kurie trunka nuo 4 iki 72 valandų priklausomai nuo žmogaus. Migrena dažnai siejama su jautriems žmonėms pasireiškiančiu ypač padidėjusiu dižiosios smegenų žievės sudirgimu. Šis specifinis jautrumas yra genetinis. Ligą gali išprovokuoti susikaupęs stresas ir nerimas, traumos, bet dažniausia - analgetikų (skausmą mažinančių vaistų) ar migrenai gydyti skirtų vaistų perdozavimas. Pastarasis gali sukelti lėtinę migrenos formą.
Taigi, pagrindinės priežastys yra stresas, nerimas, įtampa ir pašalinis medikamentų poveikis.
EHB: Ar kai kurie žmonės labiau linkę sirgti migrena bei kęsti galvos skausmus?
Dr.Rigaux: Iš tiesų moterys yra labiau linkę negu vyrai. Moterims šie negalavimai pasitaiko tris kartus dažniau nei vyrams. Atsižvelgiant į amžių, daugiausiai sergančiųjų migrena yra tarp 20 – 50 metų amžiaus žmonių. Tokios sergančiųjų propocijos yra vienodos visame pasaulyje, nepriklausomai nuo šalies.
Tablečių vartojimas
EHB: Vienas labiausiai įprastų galvos skausmo malšinimo būdų yra tablečių nuo skausmo vartojimas. Ar galite papasakoti kaip jos veikia?
Dr. Rigaux: Galvos skausmas, kaip ir bet kuris kitas skausmas sumažėja, kai išgeriate nuskausminamųjų vaistų. Taip dažniausiai nutinka, kai žmogui yra įtampos tipo galvos skausmas ir jis išgeria aspirino, paracetamolio, kodeino, ar pan.
Esant tikrajai migrenai (pulsuojančiam skausmui) kraujagyslės galvoje tvinksi su kiekvienu širdies dūžiu. Taigi, galima vartoti specialius antimigreninius medikamentus, kurie daro poveikį kraujagyslėms. Pavyzdžiui triptano tipo medikamentus, kurie sutraukia galvos kraujagysles ir tokiu būdu mažina skausmą. Tačiau problema yra ta, kad šie medikamentai sutraukia visas kūno kraujagysles, o tai jau - pašalinis poveikis ir ypač tiems žmonėms, kurie serga širdies ligomis.
EHB: Girdėjome, kad elektroterapija gali padėti nuo galvos skausmo ir migrenos! Kas yra ta elektroterapija?
Dr.Rigaux: Elektroterapijoje gydymui naudojama elektra. Medicinoje ji naudojama jau daugelį metų. Esmė ta, kad nervai veikia jais pratekančio tam tikro elektros signalo dėka. O nervai yra susiję su skausmu. Taigi, tinkamai naudojant specialiai parinktą elektros srovę, galima paveikti nervą ir sumažinti skausmą.
Elektroterapija medicinoje žinoma jau daugiau kaip 40 metų. Ji plačiai naudojama gydymo centruose. Ši technologija gerai vertinama, nes yra saugi ir neturi jokio šalutinio poveikio. Jos efektyvumas buvo moksliškai įrodytas klinikinėmis studijomis ir daugelio metų praktika.
Elektroterapija gali būti naudojama nervams ir raumenims paveikti. Nervams ji dažniausiai taikoma gydant skausmą, o raumenims – atstatyti paralyžuotus raumenis.
Daugiau informacijos apie Cefaly galite gauti iš oficialaus atstovo UAB „Optifarma“ www.cefaly.lt
Migrena serga iki 12% žmonių. Skauda dažniausiai vieną galvos pusę, skausmas būna stiprus, pulsuojantis ir jį dar labiau sustiprina fizinė veikla. Dažnai jis lydimas pykinimo, vėmimo bei padidėjusio jautrumo triukšmui ir šviesai. Migrena užklumpa skausmo priepuoliais ar epizodais, kurie trunka nuo 4 iki 72 valandų priklausomai nuo žmogaus. Migrena dažnai siejama su jautriems žmonėms pasireiškiančiu ypač padidėjusiu dižiosios smegenų žievės sudirgimu. Šis specifinis jautrumas yra genetinis. Ligą gali išprovokuoti susikaupęs stresas ir nerimas, traumos, bet dažniausia - analgetikų (skausmą mažinančių vaistų) ar migrenai gydyti skirtų vaistų perdozavimas. Pastarasis gali sukelti lėtinę migrenos formą.
Taigi, pagrindinės priežastys yra stresas, nerimas, įtampa ir pašalinis medikamentų poveikis.
EHB: Ar kai kurie žmonės labiau linkę sirgti migrena bei kęsti galvos skausmus?
Dr.Rigaux: Iš tiesų moterys yra labiau linkę negu vyrai. Moterims šie negalavimai pasitaiko tris kartus dažniau nei vyrams. Atsižvelgiant į amžių, daugiausiai sergančiųjų migrena yra tarp 20 – 50 metų amžiaus žmonių. Tokios sergančiųjų propocijos yra vienodos visame pasaulyje, nepriklausomai nuo šalies.
Tablečių vartojimas
EHB: Vienas labiausiai įprastų galvos skausmo malšinimo būdų yra tablečių nuo skausmo vartojimas. Ar galite papasakoti kaip jos veikia?
Dr. Rigaux: Galvos skausmas, kaip ir bet kuris kitas skausmas sumažėja, kai išgeriate nuskausminamųjų vaistų. Taip dažniausiai nutinka, kai žmogui yra įtampos tipo galvos skausmas ir jis išgeria aspirino, paracetamolio, kodeino, ar pan.
Esant tikrajai migrenai (pulsuojančiam skausmui) kraujagyslės galvoje tvinksi su kiekvienu širdies dūžiu. Taigi, galima vartoti specialius antimigreninius medikamentus, kurie daro poveikį kraujagyslėms. Pavyzdžiui triptano tipo medikamentus, kurie sutraukia galvos kraujagysles ir tokiu būdu mažina skausmą. Tačiau problema yra ta, kad šie medikamentai sutraukia visas kūno kraujagysles, o tai jau - pašalinis poveikis ir ypač tiems žmonėms, kurie serga širdies ligomis.
EHB: Girdėjome, kad elektroterapija gali padėti nuo galvos skausmo ir migrenos! Kas yra ta elektroterapija?
Dr.Rigaux: Elektroterapijoje gydymui naudojama elektra. Medicinoje ji naudojama jau daugelį metų. Esmė ta, kad nervai veikia jais pratekančio tam tikro elektros signalo dėka. O nervai yra susiję su skausmu. Taigi, tinkamai naudojant specialiai parinktą elektros srovę, galima paveikti nervą ir sumažinti skausmą.
Elektroterapija medicinoje žinoma jau daugiau kaip 40 metų. Ji plačiai naudojama gydymo centruose. Ši technologija gerai vertinama, nes yra saugi ir neturi jokio šalutinio poveikio. Jos efektyvumas buvo moksliškai įrodytas klinikinėmis studijomis ir daugelio metų praktika.
Elektroterapija gali būti naudojama nervams ir raumenims paveikti. Nervams ji dažniausiai taikoma gydant skausmą, o raumenims – atstatyti paralyžuotus raumenis.
Daugiau informacijos apie Cefaly galite gauti iš oficialaus atstovo UAB „Optifarma“ www.cefaly.lt
2011-07-23
Video nuo galvos skausmo
Žmonės sako, kad klausant raminančios muzikos, sumažėja galvos skausmas. Čia toks vienas video nuo galvos skausmo, kurį galima retkarčiais pasižiūrėti ir pasiklausyti. Būtų malonu sužinoti Jūsų nuomonę apie šį filmuką ir bendrai, ką manote, ar video gali pagelbėti nuo galvos skausmo?
Užsisakykite:
Pranešimai (Atom)